pausas activas rítmicas Opciones
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Trascendental Vivir correctamente ¿Cuál es la importancia de las pausas activas para combatir el estrés y la ansiedad? Descubre cómo simples momentos de movimiento pueden elaborar tu día y mejorar tu Sanidad mental
1. Planifica tus pausas: Establece momentos específicos en tu jornada profesional para tomar pausas activas. Esto te ayudará a amparar un nivelación entre el trabajo y el descanso. Realízalas al menos cada dos horas y dedica entre 5 y 10 minutos a cada pausa.
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A continuación te explicamos algunos ejercicios que puedes realizar durante las pausas activas en el trabajo.
La efectividad de las pausas activas depende de una planificación adecuada, incluyendo horarios regulares, espacios adecuados y personas responsables de dirigir y supervisar las actividades
Prevención del Agotamiento: Las pausas regulares previenen la sofocación mental y el agotamiento, prolongando la capacidad de trabajo efectivo.
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Dile a tus estudiantes que imaginen los colores como remolinos vivos con cada inhalación. Si un estudiante está reduciendo la intensidad posteriormente de un momento de enojo, el color rojo es un gran color para exhalar.
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